بهترین روش ترک حشیش [خطر ترک در منزل + درمان]

برای ترک حشیش و رهایی از این ماده خطرناک باید چه اقدامی انجام داد؟

حشیش دارای نیروی فوق‌العاده جادویی است، زیرا به راحتی می‌تواند تمامی سیستم‌های بدن را از پای در آورد! حشیش شاید خطرناک باشد، اما دانش پزشکان ما از آن قدرتمندتر است و برای درمان و ترک حشیش باید به پزشکان ما اعتماد کنید. پس با کلینیک ترک اعتیاد کیمیای رهایی همراه باشید تا به شما آموزش داده شود با چه ماده خطرناکی دست و پنجه نرم می‌کنید.

تعریف ماده محرک حشیش

حشیش ماده یا صمغی می‌باشد که از ترشحات چسبنده گل، برگ و یا ساقه گیاه شاهدانه استخراج می‌شود.
این گیاه غالبا در منطقه‌های گرمسیری رشد می‌کند. بعد از اینکه رشد گیاه کامل شد، گیاه گل می‌دهد. حشیش از صمغ‌های حاصل از غده‌های داخل برگ‌های آن به نام THC حاصل می‌شود. دفع آهسته THC، عامل اصلی اعتیادآور بودن حشیش است.

نام‌های دیگر حشیش

حشیش یا Hashish با نام‌های دیگری مانند ماریجوانا، گرس، بنگ و شاهدانه شناخته می‌شود. این ماده از گیاه شاهدانه به دست می‌آید و در طیف‌های مختلف رنگ قهوه‌ای وجود دارد. نام‌های دیگر حشیش شامل اصطلاحات خیابانی مانند بنگ، منگ، چرس، سیگاری، جوینت، دوپ و پنیر می‌شود. حشیش به‌عنوان شکل خالص‌تری از ماریجوانا شناخته می‌شود و از رزین آماده شده از سرشاخه‌های گل‌دار و به‌میوه‌نشسته شاهدانه تهیه می‌شود.

روش مصرف حشیش

حشیش به روش‌های مختلفی مانند کشیدن با قلیان، پیپ، سیگارت، استنشاق بخار روغن حشیش، پخت در غذا و استفاده از دستگاه‌های تبخیر مصرف می‌شود.

• دود کردن و تبخیر حشیش معمولاً موجب شروع سریع‌تر و تجربیات شدیدتر تأثیرات نسبت به سایر روش‌های مصرف می‌شود.

شباهت حشیش با گل چیست؟

حشیش، ماری جوانا، گل، بنگ و … از گیاهی به نام شاهدانه گرفته می‌شود. ماده روانگردان در این گیاه تتراهیدورکانابینول یا THC است که روی مغز اثرات مخرب می‌گذارد. اما بسته به شرایط جسمانی و روحی روانی افراد ترک گل و ترک حشیش می‌تواند متفاوت باشد.

نحوه عملکرد حشیش روی مغز

حشیش یک ماده روانگردان است که موجب ایجاد تغییراتی در عملکرد مغز می‌شود. ماده فعال موثر در این تغییرات THC است. THC بعد از جذب توسط ریه‌ها توسط جریان خون به مغز می‌رسد. در مغز روی گیرنده های کانابینوئید مغز عمل می‌کند و مجموعه ای از واکنش ها را ایجاد می‌کند که منجر به احساس سرخوشی، لذت، آرامش کاذب می‌شود. زمانی که فرد به مصرف مکرر حشیش ادامه دهد. بعد از مدتی جهت حفظ عملکرد طبیعی خود به حشیش متکی می‌شود. زمانی که فرد تصمیم می‌گیرد مصرف را کامل قطع کند یا دوز را کاهش دهد. آنگاه علائم ترک حشیش بروز می‌کند.

اثرات حشیش بر بدن

• دستگاه تنفسی: تحریک مجاری تنفسی، افزایش خطر ابتلا به سرطان ریه
• سیستم گردش خون: افزایش ضربان قلب، فشار بر قلب، قرمز شدن چشم ها
• مغز و سیستم عصبی مرکزی: کاهش توانمندی های ذهنی، اختلال در حافظه، توهم، افزایش خطر ابتلا به بیماری های روانی
• سیستم ایمنی بدن: سرکوب سیستم ایمنی، افزایش خطر ابتلا به بیماری های عفونی

نشانه مصرف حشیش

قرمزی چشم، گشادی مردمک چشم، خواب آلودگی، افزایش ضربان قلب، اضطراب، پرحرفی، افسردگی، بی قراری، خنده های بی دلیل، اختلال در تمرکز، احساس طرد شدگی، تغییر شکل فضا و زمان، اختلال در هماهنگی و تعادل در راه رفتن، افت فشار خون، افزایش اشتها، خشکی دهان، گیجی، سردرگمی، فقدان انرژی، کاهش مقاومت بدن در برابر عفونت ها و بیماری ها، خطر ابتلا به بیماری مزمن تنفسی و سرطان ریه

نکته مهم در مسئله ترک حشیش

طرفداران و مصرف کننده حشیش به طور کلی این ایده را که سندروم ترک حشیش وجود دارد را رد می‌کنند! آن‌ها با بیان جملاتی مانند “من به مدت 30 سال علف کشیده‌ام و بعد بدون هیچ مشکلی آن را ترک کرده‌ام” خود را فریب می‌دهند. از سوی دیگر برخی از محققان علائم جدی ترک حشیش را بیان می‌کنند که می‌تواند شامل پرخاشگری، عصبانیت، تحریک پذیری، اضطراب، بی‌خوابی، بی اشتهایی، افسردگی، بی‌قراری، سردرد، استفراغ و درد شکم باشد. با توجه به این علائم که لیست طولانی‌تری است، جای تعجب است که هر کسی بتواند به تنهایی و بدون بروز علائم ترک، مصرف حشیش را متوقف کند.

سندروم ترک حشیش

سندروم ترک حشیش به این معنی است که علائم ترک وجود دارد که از نظر پزشکی خطرناک نیست، اما بایستی تحت نظارت پزشک، استفاده حشیش قطع شود تا این علائم ترک کنترل شوند. در نظر داشته باشید که کاملا منطقی است که علائم ترک حشیش وجود داشته باشد، زیرا این ماده مانند سایر مشتقات شاهدانه مانند ماریجوانا یا گل که روی عملکرد مغزی به مرور اثر می‌گذارد، حشیش نیز این تاثیر را روی مغز بگذارد به گونه‌ای که بعد از مدتی مصرف، به حشیش وابسته شود و بدون وجود این ماده نتواند به درستی عمل کند.

در صورت تصمیم به ترک حشیش، مغز به مدت زمانی نیاز دارد تا بتواند گیرنده‌های خود را به حالت طبیعی برگرداند و بدون حشیش عملکرد خود را به درستی انجام دهد. به عبارتی در زمان ترک، بدن و مغز تشنه مواد متابولیسم شده حشیش است و نتیجه آن بروز علائم ترک است.

چگونه فرد متوجه اعتیاد و نیاز خود به ترک حشیش می‌شود؟

تعریف استاندارد برای اختلال مصرف یا سوء مصرف حشیش مبتنی بر داشتن حداقل 8 معیار زیر است:

1. مصرف بیشتر از آن چه در نظر گرفته شده است.
2. صرف مدت زمان زیاد استفاده حشیش
3. ولع مصرف حشیش
4. داشتن مشکلات متعدد به دلیل مصرف حشیش
5. استفاده از حشیش در شرایط پرخطر
6. گرفتار شدن و وارد مخمصه شدن به دلیل مصرف حشیش
7. ناتوانی در پرهیز و قطع مصرف حشیش
8. مصرف مداوم بدون در نظر گفتن پیامدهای منفی

در نظر داشته باشید که بسیاری از مواد مخدر و اعتیادآور امکان دارد بدون اینکه علائم ترک جدی بروز دهند، وابستگی روانی شدیدی ایجاد کنند. برای مثال برخی داروهای ضد افسردگی یا بنزودیازیپن‌ها بدون علائم ترک جدی، وابستگی ایجاد می‌کنند. در ابتدای مصرف حشیش نیز ممکن است علائم ترک جدی بروز نکند، اما در عین حال بدن نسبت به آن تحمل ایجاد کرده است.

علائم و عوارض ترک حشیش

علائم ترک اعتیاد به حشیش به صورت خفیف تا متوسط و شدید وجود دارد و طبیعی است که موقع قطع کردن مصرف طولانی مدت یک دارو یا ماده شیمیایی، خلق و خوی ضعیف و هوس شدید برای مصرف داشته باشید.

علائم احتمالی هنگام ترک حشیش :

1. مشکلات خواب
2. رویاهای عجیب و دیدن کابوس
3. اضطراب و بی‌قراری
4. تحریک‌پذیری و عصبانیت
5. تعریق و لرز
6. تغییر در اشتها
7. میل شدید به مصرف
8. تحریک پذیری
9. علائم دستگاه گوارش مانند درد شکم
10. عرق شبانه
11. افسردگی و بی‌انگیزگی

علائم ممکن است یک یا دو هفته به طول بیانجامد.

عوارض کوتاه مدت مصرف حشیش

اثرات جسمی:

• قرمزی چشم
• گشادی مردمک چشم
• خواب آلودگی
• افزایش ضربان قلب
• اضطراب
• پرحرفی
• افسردگی
• بی قراری
• خنده های بی دلیل
• اختلال در تمرکز
• احساس طرد شدگی
• تغییر شکل فضا و زمان
• اختلال در هماهنگی و تعادل در راه رفتن
• افت فشار خون
• افزایش اشتها (اشتهای گاوی)
• خشکی دهان

اثرات روانی:

• توهم
• هذیان
• اختلال در حافظه
• اختلال در قضاوت
• احساس سرخوشی
• احساس آرامش
• احساس خلاقیت
• احساس کند شدن زمان
• احساس تغییر در ادراک حسی
• احساس تغییر در بدن

توجه:

این عوارض ممکن است در همه افراد یکسان نباشند و به عوامل مختلفی مانند مقدار مصرف، روش مصرف، قدرت حشیش و ویژگی های فردی بستگی دارند.  برخی از این عوارض ممکن است خطرناک باشند و نیاز به مراقبت پزشکی داشته باشند.

عوارض بلند مدت مصرف حشیش

مصرف بلند مدت حشیش می‌تواند به اثرات منفی بر روی سلامت فرد بیانجامد شامل اختلالات روانی، اجتماعی، و فیزیکی، وابستگی به مواد مخدر، و تخلف در عملکرد حافظه و تمرکز. این موارد می‌تواند به طور جدی سلامت روانی، اجتماعی، و فیزیکی فرد را تحت تأثیر قرار دهد. بهتر است افرادی که به مصرف حشیش متمایل هستند، از تأثیرات بلند مدت آن آگاه باشند و در صورت نیاز به مشاوره پزشکی مراجعه کنند.

 

بهترین روش ترک حشیش

علائم ناخوشایند ترک می‌تواند مانع از پرهیز فرد وابسته به حشیش شود. درمان‌های رایجی تحت نظارت پزشک و روانشناس برای ترک ماده مخدر حشیش مانند سم‌زدایی تدریجی و یا درمان شناختی رفتاری وجود دارد که هر یک باید به صورت تکمیلی برای فرد اجرا شود.

داروی ترک حشیش

علائم ناخوشایند ترک می‌تواند مانع از پرهیز فرد وابسته به حشیش شود. درمان‌های رایجی تحت نظارت پزشک و روانشناس برای ترک ماده مخدر حشیش مانند سم‌زدایی تدریجی و یا درمان شناختی رفتاری وجود دارد که هر یک باید به صورت تکمیلی برای فرد اجرا شود.

رویکرد سم زدایی تدریجی حشیش

رویکرد سم‌زدایی گام به گام با کنترل دوز و تحت نظارت علائم جسمانی بدن رویکرد پزشکی است. فرد معتاد به حشیش تحت نظر پزشک اقدام به ترک حشیش می‌کند تا علائم ترک کنترل شوند و ولع و وسوسه فرد برای مصرف کاهش یابد. در طول دوره سم‌زدایی پزشک فرد مصرف کننده را از نظر میزان تحمل و سایر نشانه‌ها مورد تجزیه و تحلیل قرار می‌دهد و متناسب با نیازهای فرد درمان شخصی‌سازی شده را ارائه می‌دهد.

رویکرد روان شناسی برای کنترل علائم ترک حشیش

رویکرد روان شناسی برای کنترل علائم ترک حشیش شامل مجموعه از پلن‌های درمانی مانند روان درمانی فردی، گروه درمانی، خانواده درمانی، رفتار درمانی و … است. در هر یک از پلن‌ها با توجه به نیاز فرد، متدهای مشخصی جهت مدیریت افکار و رفتار فرد در نظر گرفته می‌شود. روانشناسان با در نظر گرفتن سبک شخصیتی فرد بهترین متد را برای وی پیاده‌سازی می‌کنند.

برای مثال مهارت جهت تقویت استراتژی های مقابله ای برای کنترل هوس و غلبه بر محرک ها را به فرد آموزش می دهند و با افزایش انگیزه به وی مسیری جدید جهت تغییرات جدی در زندگی را ایجاد می کنند.

آیا ترک حشیش نیاز به دریافت خدمات مشاوره ای دارد؟

دلایل نیاز به مشاوره برای ترک حشیش:

• وابستگی روانی: حشیش می تواند اعتیاد روانی ایجاد کند، به این معنی که فرد احساس می کند برای رسیدن به احساس سرخوشی یا آرامش به حشیش نیاز دارد. ترک حشیش در این شرایط می تواند منجر به علائم ترک مانند بی قراری، اضطراب، افسردگی و بی خوابی شود. مشاوره می تواند به فرد کمک کند تا با این علائم مقابله کند و راه های سالمی برای مدیریت استرس و اضطراب پیدا کند.
• وابستگی جسمی: مصرف طولانی مدت حشیش می تواند منجر به وابستگی جسمی شود، به این معنی که بدن به حشیش عادت می کند و در صورت قطع مصرف، علائم ترک جسمی مانند لرزش، تعریق، تهوع و بی اشتهایی را تجربه می کند. مشاوره می تواند به فرد کمک کند تا برنامه ترک تدریجی حشیش را تنظیم کند تا علائم ترک را به حداقل برساند.
• مشکلات روانی زمینه ای: گاهی اوقات افراد از حشیش برای خوددرمانی مشکلات روانی مانند اضطراب، افسردگی یا PTSD استفاده می کنند. ترک حشیش در این شرایط می تواند علائم این مشکلات را تشدید کند. مشاوره می تواند به فرد کمک کند تا مشکلات روانی زمینه ای خود را شناسایی و درمان کند.
• حمایت اجتماعی: ترک حشیش می تواند چالش برانگیز باشد، به خصوص اگر فرد در محیطی زندگی می کند که مصرف حشیش در آن رایج است. مشاوره می تواند به فرد کمک کند تا سیستم حمایتی قوی ایجاد کند و با افرادی ارتباط برقرار کند که از او در ترک حشیش حمایت می کنند.

انواع خدمات مشاوره ای برای ترک حشیش:

• مشاوره فردی: در این نوع مشاوره، فرد به صورت انفرادی با یک مشاور صحبت می کند تا در مورد چالش ها و اهداف خود در ترک حشیش صحبت کند.
• مشاوره گروهی: در این نوع مشاوره، فرد در گروهی از افرادی که در حال ترک حشیش هستند شرکت می کند. این گروه ها می توانند به فرد کمک کنند تا احساس انزوا نکند و از تجربیات دیگران بیاموزد.
• مشاوره خانواده: در این نوع مشاوره، اعضای خانواده فرد نیز در جلسات مشاوره شرکت می کنند تا در مورد چگونگی حمایت از فرد در ترک حشیش آموزش ببینند.

مهم است که فرد برای دریافت خدمات مشاوره ای مناسب با یک متخصص بهداشت روان مشورت کند

بهترین شیوه ترک حشیش با کیمیای رهایی

 کیمیایی رهایی با بهره‌گیری از متخصصین حرفه‌ای و روان‌شناسان مجرب به ارائه خدمات درمانی برای ترک اعتیاد اقسام مواد می‌پردازد.
یکی از مواد اعتیاد آور که نیاز به بررسی و مدیریت علائم ترک دارد، حشیش است. اقدامات برای ترک حشیش نیازمند بررسی همه جانبه برای کاهش علائم ترک است.

در این مرکز پزشک با در نظر گرفتن نیازهای فرد و بررسی میزان تحمل و علائم جسمانی بهترین پلن درمانی را برای فرد پیاده سازی می‌کند و وی را تحت نظارت قرار می‌دهد تا علائم ترک کنترل شود و همچنین وسوسه و ولع فرد برای مصرف کاهش یابد.

روان‌شناسان نیز با در نظر گرفتن جنبه‌های رفتار درمانی و روان درمانی مهارت‌های مقابله‌ای برای کنترل هوس به فرد آموزش می‌دهند.همچنین روانشناسان درمان‌های مبتنی بر شواهد را برای بررسی الگوهای منفی افکار و تغییر آن‌ها به الگوهای سالم برای غلبه بر محرک‌های مضر به فرد یاد می‌دهند.

برخی از رویکردهای درمانی استفاده شده در کلینیک ترک حشیش کیمیای رهایی

• درمان با دارو
• روان درمانی
• درمان با طب سوزنی
• درمان با طب سنتی
• خانواده درمانی
• گروه درمانی
• روان درمانی حمایتی ( روانشناس پشتیبان)
• هیپنوتیزم
• درمان با رژیم

آنچه در انتها باید بدانید

جهت ترک ماده مخدر حشیش باید چندین شیوه درمانی بر اساس نیازهای بخصوص هر فرد، انتخاب شوند تا پروسه ترک موفقیت آمیز باشد. به یاد داشته باشید که غیرممکن، غیرممکن است! به راحتی می‌توان با کمک گرفتن از پزشکان متخصص و روانشناسان حرفه‌ای از این ماده خطرناک رهایی یافت. درمان حشیش نیز همانند ترک شیشه ، ترک هروئین و سایر مواد مخدر نیازمند یک رویکرد اصولی و جامع است که فرایند درمان را تسهیل کند. در کلینیک ترک اعتیاد کیمیای رهایی از درمان‌های شخصی سازی شده و مبتنی بر شواهد برای ترک حشیش استفاده می‌شود و بهترین روش ترک حشیش را ارائه می‌دهند.

بخش سوالات متداول (درست حرکت کنیم!)

سوالات متداول ترک اعتیاد حشیش

آیا ترک حشیش در خانه امکان‌پذیر است؟

خیر! ترک حشیش در خانه ممکن است سبب بروز علائم ترک شدید شود که تهدید کننده زندگی فرد است.

ترک حشیش چقدر طول میکشد؟

برای ترک حشیش، زمان مورد نیاز برای هر فرد ممکن است متفاوت باشد و به عوامل مختلفی مانند میزان وابستگی، مدت زمان مصرف و نحوه ترک حشیش بستگی دارد. افرادی که به طور مداوم حشیش مصرف می‌کنند و وابستگی زیادی به آن دارند، ممکن است نیاز به یک برنامه ترک تدریجی و حمایت حرفه‌ای داشته باشند که ممکن است مدت زمان آن تا چند ماه یا حتی سال‌ها طول بکشد. در صورت تصمیم به ترک حشیش، بهتر است با یک متخصص بهداشت روانی یا پزشک مشورت کنید تا بتوانید برنامه مناسب برای خود تهیه کنید و از حمایت‌های لازم برخوردار شوید. همچنین، تغذیه مناسب، ورزش منظم و فعالیت‌های روانشناختی نیز می‌توانند در فرآیند ترک حشیش کمک کننده باشند.

علل اشتیاق به غذاهای شیرین در هنگام ترک حشیش؟

اشتیاق به غذاهای شیرین در هنگام ترک حشیش یک عارضه شایع است. این عارضه به دلیل تغییرات شیمیایی که در مغز در هنگام ترک حشیش رخ می دهد، ایجاد می شود.

علل اصلی اشتیاق به غذاهای شیرین در هنگام ترک حشیش:

تغییرات در سیستم پاداش مغز: حشیش بر سیستم پاداش مغز تأثیر می گذارد و باعث ترشح دوپامین می شود. دوپامین یک انتقال دهنده عصبی است که احساس لذت و رضایت را ایجاد می کند. در هنگام ترک حشیش، سطح دوپامین در مغز کاهش می یابد. این کاهش می تواند منجر به اشتیاق به غذاهای شیرین شود، زیرا غذاهای شیرین باعث ترشح دوپامین می شوند.
تغییرات در هورمون ها: حشیش بر هورمون هایی مانند انسولین و گرلین تأثیر می گذارد. انسولین هورمونی است که به تنظیم سطح قند خون کمک می کند. گرلین هورمونی است که اشتها را تحریک می کند. در هنگام ترک حشیش، سطح انسولین کاهش می یابد و سطح گرلین افزایش می یابد. این تغییرات می توانند منجر به افزایش اشتها و اشتیاق به غذاهای شیرین شوند.
عوامل روانی: ترک حشیش می تواند منجر به استرس، اضطراب و افسردگی شود. این عوامل روانی می توانند منجر به پرخوری و اشتیاق به غذاهای شیرین شوند.

راهکارهای مقابله با اشتیاق به غذاهای شیرین در هنگام ترک حشیش:

مصرف غذاهای سالم و مغذی: تمرکز بر مصرف غذاهای سالم و مغذی مانند میوه ها، سبزیجات، پروتئین ها و غلات کامل می تواند به کاهش اشتیاق به غذاهای شیرین کمک کند.
نوشیدن آب فراوان: نوشیدن آب فراوان می تواند به کاهش اشتها و اشتیاق به غذاهای شیرین کمک کند.
ورزش منظم: ورزش منظم می تواند به بهبود خلق و خو و کاهش استرس کمک کند. این عوامل می توانند به کاهش اشتیاق به غذاهای شیرین کمک کنند.
مشاوره با یک متخصص: مشاوره با یک متخصص بهداشت روان می تواند به شناسایی و مدیریت عوامل روانی که منجر به اشتیاق به غذاهای شیرین می شوند، کمک کند.

آیا ترک حشیش با داروی گیاهی امکان پذیر است؟

در حال حاضر، هیچ داروی گیاهی تایید شده ای برای ترک حشیش وجود ندارد. با این حال، برخی از گیاهان دارویی ممکن است به کاهش علائم ترک حشیش کمک کنند. این گیاهان عبارتند از:

• گیاه پنج انگشت: این گیاه می تواند به تنظیم هورمون ها کمک کند، که ممکن است به کاهش علائم ترک مانند بی قراری، اضطراب و افسردگی کمک کند.
• گل ساعتی: این گیاه دارای خواص آرام بخش است و می تواند به بهبود خواب کمک کند.
• بادرنجبویه: این گیاه می تواند به کاهش اضطراب و استرس کمک کند.
• بابونه: این گیاه دارای خواص آرام بخش است و می تواند به بهبود خواب کمک کند.
• زنجبیل: این گیاه می تواند به کاهش تهوع و استفراغ کمک کند.

مهم است که به خاطر داشته باشید که این گیاهان فقط ممکن است به کاهش علائم ترک کمک کنند و به تنهایی برای ترک حشیش کافی نیستند.

ترک حشیش با قرص شعار است یا واقعیت؟

ترک ماده مخدر حشیش با خوردن یک قرص گیاهی یا حتی شیمایی شعاری بیش نیست. ترک اعتیاد به حشیش باید زیر نظر پزشک و براساس روش های علمی پزشکی انجام شود نه با فرمول های جادویی دروغ!

برای ترک حشیش چی بخوریم؟

در دوره ترک اعتیاد به حشیش باید تغذیه سالم داشته باشید. بیماری که در حال ترک است نیازمند ویتامین ها و انواع مکمل های غذایی است که پزشک براساس وضعیت بیمار در نظر می گیرد.

بهترین رژیم غذایی در هنگام ترک حشیش؟

در هنگام ترک حشیش، پیروی از یک رژیم غذایی سالم و مغذی می تواند به کاهش علائم ترک و بهبود سلامت کلی کمک کند. در اینجا چند نکته برای داشتن یک رژیم غذایی مناسب در هنگام ترک حشیش آورده شده است:

غذاهای مغذی مصرف کنید:

• میوه ها و سبزیجات: میوه ها و سبزیجات سرشار از ویتامین ها، مواد معدنی و آنتی اکسیدان ها هستند که به بدن کمک می کنند تا با اثرات ترک حشیش مقابله کند.
• پروتئین های بدون چربی: پروتئین های بدون چربی مانند مرغ، ماهی، لوبیا و عدس به حفظ توده عضلانی و احساس سیری کمک می کنند.
• غلات کامل: غلات کامل مانند برنج قهوه ای، نان سبوس دار و جو دوسر سرشار از فیبر هستند که به تنظیم قند خون و کاهش اشتها کمک می کند.
• چربی های سالم: چربی های سالم مانند آووکادو، آجیل و روغن زیتون به بهبود خلق و خو و کاهش التهاب کمک می کنند.

از غذاهای فرآوری شده پرهیز کنید:

• غذاهای فرآوری شده: غذاهای فرآوری شده مانند فست فود، غذاهای آماده و شیرینی جات سرشار از قند، چربی و نمک هستند که می توانند علائم ترک حشیش را تشدید کنند.
• نوشیدنی های شیرین: نوشیدنی های شیرین مانند نوشابه، آب میوه و نوشیدنی های انرژی زا سرشار از قند هستند که می توانند منجر به افزایش وزن و مشکلات سلامتی شوند.
• کافئین: کافئین می تواند اضطراب و بی خوابی را تشدید کند، که از علائم شایع ترک حشیش هستند.

نکات دیگر:

• وعده های غذایی منظم بخورید: خوردن وعده های غذایی منظم به تنظیم قند خون و کاهش اشتها کمک می کند.
• آب فراوان بنوشید: نوشیدن آب فراوان به هیدراته ماندن بدن و دفع سموم کمک می کند.
• به بدن خود گوش دهید: به بدن خود توجه کنید و غذاهایی را که به شما احساس خوبی می دهند، بخورید.
• در صورت نیاز، با یک متخصص تغذیه مشورت کنید.

آیا ترک حشیش با متادون ممکن است؟

واقعیت را بخواهید بدانید، خیر تنها با مصرف متادون و یا حتی قرص ب2 اعتیاد به حشیش درمان نمی‌شود و مصرف متادون به تنهایی جهت درمان موجب سوءمصرف شده و بایستی تحت نظر پزشک اقدام به ترک متادون شود.

چگونه حشیش را ترک کنیم که دچار عوارض ترک ناگهانی حشیش نشویم؟

بهترین روش ترک حشیش، ماریجوانا و دیگر مشتقات گیاه شاهدانه، بهره گرفتن از رویکرد اصولی دارودرمانی و روان درمانی در یک مرکز معتبر برای انجام سم زدایی و کنترل علائم فیزیکی و روانی دوره ترک است.